Presencial e consultoria em Aracaju
Hipertrofia, estética e qualidade de vida com avaliação postural e treino específico para a sua condição. Sem dietas radicais, sem promessas vazias.
Você se identifica?
Nada disso é falta de força de vontade. Na maioria das vezes, é falta de um plano feito para você.
O método
Antes de treinar forte, é preciso treinar certo.
Começo com uma análise detalhada da sua postura e do seu movimento. Isso ajuda a prevenir lesões, corrigir compensações e garantir que cada exercício trabalhe o músculo certo.
Seu treino tem a sua cara.
Nada de planilha genérica. Seu plano considera seu objetivo, seu nível, seu histórico, suas limitações e a sua rotina. Quem tem dor lombar, quem está retomando, quem quer ganhar massa e quem quer secar seguem caminhos diferentes.
Transformar o corpo não precisa virar sacrifício.
Evolução consistente, com ciência e bom senso. Sem restrições exageradas, sem terrorismo alimentar e sem métodos que você não consegue manter. O resultado que dura é o que cabe na sua vida.
Como funciona
Três passos, no seu ritmo. Você não precisa chegar sabendo nada.
Analisamos sua postura e seus padrões de movimento e conversamos sobre seu histórico, sua rotina e seus objetivos.
Eu monto um treino específico para a sua condição, com exercícios, cargas e progressão pensados para você.
Acompanho sua evolução de perto e ajusto o plano conforme o seu corpo responde. Presencial ou por consultoria.
Dias e horários a gente combina pelo WhatsApp.
Resultados reais
Objetivos diferentes, planos diferentes. Cada pessoa com o seu.
de 95 kg para 72 kg
de ganho de massa
Atleta da Seleção Brasileira de Ginástica Rítmica
Resultados individuais podem variar conforme o histórico, a rotina e a dedicação de cada pessoa. Imagens publicadas com autorização.
Quem é o Thiago
Há 10 anos eu ajudo homens e mulheres a conquistarem um corpo mais forte, mais saudável e mais bonito, e a se sentirem bem com ele.
Aprendi uma coisa nessa jornada: não existe treino mágico, existe o treino certo para cada pessoa. Cada corpo tem suas limitações, seu histórico e seus objetivos. Por isso, eu não entrego planilhas prontas: começo entendendo como você se move e onde estão seus desequilíbrios.
Esporte não é só o meu trabalho, é a minha vida inteira. Sou faixa preta de judô e faixa azul de jiu-jitsu, e cresci no meio esportivo, onde disciplina e constância são rotina. Hoje corro meias maratonas e me preparo para correr uma maratona.
Por isso, quando digo que dedicação e disposição não vão faltar no seu treino, falo por experiência própria.
Venha treinar com quem entende de gente, não só de exercício.
Para mulheres
Treino pensado para o corpo da mulher, com técnica, segurança e resultado que aparece no espelho e na disposição do dia a dia.
Você não precisa escolher entre treinar leve "para não ficar grande" e treinar pesado sem saber se está fazendo certo.
Existe um caminho no meio, e ele é planejado: progressão inteligente, foco em glúteos, pernas, postura e definição, respeitando o seu corpo, a sua fase e a sua rotina. Com minha formação em Musculação Feminina, sei que o corpo da mulher tem particularidades que um treino copiado raramente respeita.
Dúvidas frequentes
Não encontrou a sua dúvida? Pergunte direto para mim.
Pode, e é um ótimo momento para começar do jeito certo. A avaliação mostra o seu ponto de partida, e o treino começa no seu nível, com técnica antes de carga.
Na maioria dos casos, sim, com o treino adequado. A avaliação postural identifica compensações e eu adapto os exercícios à sua condição. Se você tem lesão ou diagnóstico, o ideal é seguir também a orientação do seu médico ou fisioterapeuta.
Vale. O plano é montado a partir da sua rotina real, não de uma rotina ideal, para aproveitar bem o tempo que você tem. Dias e horários a gente combina pelo WhatsApp.
Analisamos sua postura e seus padrões de movimento (ombros, tórax, lombar, quadril, joelhos e tornozelos) e conversamos sobre seu histórico, seus objetivos e sua rotina. É a partir dela que o seu treino é montado. Ela faz parte do acompanhamento, e eu explico todos os detalhes pelo WhatsApp.
Em Aracaju/SE, você pode escolher entre treino presencial e consultoria. Para quem mora em outra cidade, o atendimento é por consultoria.
Depende do seu ponto de partida, do seu objetivo, da sua rotina e da sua constância, por isso eu não prometo prazos. O que você terá é um plano claro e acompanhamento de perto para evoluir com segurança.
Próximo passo
Você não precisa saber por onde começar. Eu te ajudo a descobrir.
Tire suas dúvidas pelo WhatsApp antes de decidir.